Начало Хранене и здраве Сън, балансирана храна и спокойствие засилват имунитета

Сън, балансирана храна и спокойствие засилват имунитета

283
0

Хората, чувствителни към температурни промени, трябва да спортуват, да спят достатъчно и да се хранят балансирано. Освен това е от съществена важност и да се избягва стресът и преумората. Това коментира пред РИА Новости Андрей Тяжелников, главен специалист към службата за здравно обслужване на възрастни хора в Москва.

Според него хората, които са особено чувствителни към резки температурни промени, трябва да упражняват кръвоносните си съдове. Това става най добре с контрастен душ и редовни леки упражнения на открито.

За да бъде поддържан имунитетът в добро състояние, е необходимо да се спи достатъчно, а храната да бъде балансирана. Добре е да се включат повече сезонни плодове и зеленчуци в менюто. Врагове на имунната система са стресът и преумората, съветва Тяжелников.

Радио София;РодБГ

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля въведете Вашия коментар
Моля въведете Вашето име тук